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Bitte achte darauf, die Übungen nur in Übereinstimmung mit deinem aktuellen Fitnessniveau durchzuführen. Bei bestehenden Verletzungen oder Schmerzen kläre bitte vorher mit einem Experten, ob die Übungen für dich geeignet sind. Es ist wichtig, Überlastung zu vermeiden und deine eigenen Grenzen zu erkennen, um sicher und gesund zu trainieren.
Matte Level 2
38 min/Lisa Hubbard