JOSEFPILATES
38 STEINANGERL GÖTZENS

JOSEF SAGT:

Pilates heißt, Bewegung zu verstehen.

Pilates zeigt dir die Zusammenhänge zwischen Muskelgruppen, Gelenken, Haltungs- und Bewegungsmustern. Für effiziente, kontrollierte und präzise Bewegungen.

Gruppenkurse – Offene Stunden – Gerätetraining

Gruppenkurse sind wöchentliche Mattenkurse unterschiedlicher Levels mit max. 8 Teilnehmer*innen mit Kleingeräten:

15.–18.4. Pilates Soft Ball

22.4–25.4. Pilates Rolle

06.5–8.5. Pilates Circle

22.5–23.5. Spine Fitter

Offene*Stunden sind unregelmäßig wiederkehrende Mattenstunden für alle Fintnesslevel mit unterschiedlichen Schwerpunkten mit max. 8 Teilnehmer*innen.

Gerätetrainig an den Pilatesgeräten steigert deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Als Privateinzelstunde (1:1) oder Duostunde (2:1) buchbar.

Termin buchen

+43 699 10052418

Gruppenkurse

Mit dem10er Gruppenblock ist dein Platz wöchentlich in deinem Mattenkurs (8 Teilnehmer*innen) fix gebucht.

 

Sofern im Buchungskalender Plätze in Gruppen frei sind kannst du jederzeit eine Schnupperstunde buchen, wenn du Pilates oder uns Trainerinnen erst einmal kennenlernen willst.

Mit dem 5er Flexblock buchst du deine Gruppenstunde im Buchungskalender wo Plätze frei sind – Flexblöcke haben keine Platzgarantie, sind aber 24h vorher stornierbar.

Montag

9:00

Starter-L1

Dienstag

9:00

Starter

3 frei

Mittwoch

9:00

Level 1

ausgeb.

Mittwoch

17:00

Starter

ausgeb.

Mittwoch

18:15

Level 1–2

ausgeb

Donnerstag

17:00

Level 1

Donnerstag

18:15

 

Level 1–2

ausgeb.

1 EH 60 Minuten: Pilates Starter (keine Vorkenntnisse)/Pilates L1 (ab 10 EH)/Pilates L2 (ab 30 EH)
keine Gruppenstunden Mai: 1.5./9.5./14.5./15.5./20.5./30.5.

Offene Stunde Pilates

Pilates Balance– Stabilitäts- und Koordinationsstunde mit Fokus Gleichgewicht, präzise Koordination und kontrollierte Bewegungen aus einer starken Mitte.

Pilates Strech – eine Stunde mit Fokus auf die entspanntere Seite von Pilates – Dehnung, Flexibilität und Atmung. Optimal für einen entspannten Start ins Wochenende und als Weekend Warm-up für alle Sportler*innen.

Für alle Fitnesslevel geeignet

25.05.

Samstag

9:00

Pilates Balance

 

15.06.

Samstag

9:00

tba

1EH 60 Minuten/Anmeldung über den Buchungskalender – Mindestteilnehmer*innen: 5/8
Einzel/Flex/Schnupperstunde: 24,00 / Gruppenblock: 20,00

Gerätetraining

Komm zum Einzeltraining oder gönn dir ein Duo mit deinem Partner, deiner Freundin oder Tochter zum geteilten Preis. Besonders effektiv, schonend und jedesmal abwechslungsreich an den Pilatesgeräten Reformer, Tower und Chair.

Montag

10:15

Geräte 1:1/2:1

Montag

16:00

Geräte 1:1/2:1

Montag

17:00

Geräte 1:1/2:1

Individuelle Termine gerne auf Anfrage komm@josef-pilates.at

Dienstag

16:00

Geräte Kombi 3:1

Dienstag

17:00

Geräte Kombi 3:1

1EH 55 Minuten/Mindestvoraussetzung 10 EH Gruppenkurs für Geräte 3:1 Kombi

Deinen Termin buchen

Pilates ist immer eine gute Idee.

Wir sind so alt wie unsere

Wirbelsäule

Unsere Wirbelsäule altert mit uns: Die Bandscheiben werden dünner, die Knochen verändern sich. Das ist natürlicher Verschleiß und keine Rückenkrankheit. Pilates ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das dich und deine Wirbelsäule fit macht.

Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen.

Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.

Martina Grießer

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin

Ich bin seit 2015 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2016 BASI®
Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige
Pilatestrainerin und gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.

Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

Nadine Strobl

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin

Ich bin seit 2021 BASI®Studiotrainerin und zertifizierte Yogatrainerin. 

Ich bin Mutter von drei Kindern und setze meine Fachkenntnisse als Diplom Krankenpflegerin für Anästhesie und Intensivmedizin mit meiner Leidenschaft für Pilates und Bewegung in Einklang. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.

Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

Preise

Gruppenblock

60 Min

10 EH

200,00

Schnupperstunde

Wenn du anschließend einen Gruppenkurs buchst 20,00

60 Min

1 EH

24,00

Flexblock

Gültig 3 Monate

60 Min

5 EH

115,00

Einzeltraining 1:1

55 Min

1 EH

78,00

55 Min

5 EH

370,00

Einzeltraining 2:1 

55 Min

1 EH

pro Person

39,00

55 Min

5 EH

pro Person

185,00

Kombi Gerätetraining

5EH Gerätetraining in Kombination mit 10EH Gruppenkurs

3:1

55 Min

5 EH

pro Person

165,00

Preise in Euro inkl 20% Ust

Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro im Jahr rückerstattet bekommen.

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Sei ein bisschen früher informiert: unseren Newsletter bekommst du maximal einmal im Monat mit Infos zum aktuellen Programm neuen Kursen und freien Gruppenplätzen.

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Martina Grießer
komm@josef-pilates.at

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