In bewegten Zeiten Haltung bewahren.
Denn jetzt ist die Zeit unsere Kurse zu pausieren und ein größeres Ziel vor Augen zu haben: ein Danach, in dem wir uns endlich wieder uneingeschränkt und gemeinsam bewegen werden können. Bis dahin: Kopf hoch und alle Liebe.
Ein Ganzkörpertraining, das Körper und Geist stärkt.
Beim Pilatestraining lernst du deine Bewegungen fließend, genau und mit Bedacht zu machen: Kein Reißen, Springen oder übermäßiges Wiederholen – das unterscheidet Pilates von anderen Methoden. Durch kontrolliertes An- und Entspannen der Haltungs- und Bewegungsmuskulatur wird das natürliche Muskelgleichgewicht aktiviert, die Muskulatur gestärkt und Verspannungen gelöst. Bereits nach den ersten Stunden ist der Trainingseffekt in der tieferliegenden stabilisierenden Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden spürbar. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung und die Bewegungsqualität. Unser Übungsrepertoire kombiniert Spannung, Kontrolle, Koordination und Balance – das fordert das Zusammenspiel von Kopf und Körper. Dadurch findest du bald in deinen eigenen Rhythmus, der dir erlaubt abzuschalten und durchzuatmen und dir ein besseres Körpergefühl gibt, das schließlich zu einer Gewohnheit in deiner einer alltäglichen Routine werden kann.
Wir sind so alt wie unsere Wirbelsäule – deshalb sind wir auch nie zu alt für Pilates!
Egal ob Neustarter*In oder Pilatesnerd, supersportlich, couchpotatoe, jung oder vermeintlich zu alt für Neues. Pilates versteht sich nicht ausschließlich als Fitnessprogramm – es ist eine Methode, mit der sich jede*r auf seinem/ihrem Niveau wohlfühlen muss und kann. Die Freude an der Beweglichkeit und Machbarkeit des eigenen Körpers, die Freude am Lernen, Üben und Ausprobieren sind bei JOSEFPILATES wichtig. Wenn du also einen Körper hast und einen neugieren Geist bist du schon für das Pilatestraining qualifiziert. Alle sind herzlich willkommen!
Gruppenkurse sind Semesterkurse in Kleingruppen – mit max. 6 Personen – die eine Regelmäßigkeit und eine individuelle und persönliche Betreuung jedes/jeder Teilnehmers/Teinnehmerin ermöglichen. Die Stunde dauert 60 Minuten und findet auf Matten überwiegend im Liegen statt – das entlastet den Kreislauf und die Wirbelsäule. Das Training fokussiert die tieferliegenden Rücken- und Bauchmuskulatur, den Beckenboden, die Schulter- und Nackenmuskulatur, die Arme und Beine und aktiviert somit das natürliche Muskelgleichgewicht, stärkt den Haltungsapparat und löst Verspannungen.
Vorkenntnisse Grundlagen
Die Flexstunde kommt wieder im nächsten Semester – dann kannst du eine Schnupperstunde machen oder dein Training flexibel gestalten – die FLEX Stunde kannst du bis 24h im Voraus im angebotenen Kursen buchen. Falls du anschließend einen Gruppenkurs buchst kostet die FLEX Stunde 18,00.
* keine Stunde am 28./29.Oktober und vom 3./4. November – tba (COVID-19-Maßnahmenverordnung)
Alle Preise in Euro inkl. 20% Mwst.
Rechnung und Zahlungsbestätigung bei der SVS einreichen und du erhältst 100 Euro/Jahr refundiert.
ab
Du hast einen Semester Gruppenkurs gebucht und möchtest dein Training intensivieren – 5h 1:2 Einzeltraining (im Semester)
5er +10er Block UNO/DUO sind 6 Monate gültig / Alle Preise in Euro inkl. 20% Mwst.
Es darf leicht sein.
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin Wien/Salzburg/München
Ich bin seit 2011 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2015 BASI® Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige Pilatestrainerin. Ich unterrichte Pilates, ganz einfach weil ich meine Begeisterung dafür nicht für mich behalten konnte – daher gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.
– Privat + Gruppen Pilates
– Kraft und Kondition
– Prävention
– Pre- und Postnatal Pilates
– Stressresilienz
Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter
Trotz all Ihrer Bemühungen ist aus behördlicher Sicht das Risiko einer Übertragung aktuell zu groß, sodass wir ausnahmslos alle Sportstätten schließen mussten. Dazu gehören leider auch die Pilates-Studios. Bitte haben Sie Verständnis für diese außergewöhnliche Situation, wir hoffen, alsbald wieder Schritte der Lockerung ankündigen zu dürfen.
Mit dem Ausdruck größter Wertschätzung verbleiben wir mit
freundlichen Grüßen
Pflege und Konsumentenschutz
S5 Krisenstab COVID-19
Das Studio öffnet 15 Min vor deiner Trainingseinheit. Komm bitte rechtzeitig (mind 5 Min vorher) zu deinem Termin – die Eingangstüre wird zu Kursbeginn abgeschlossen.
Sämtliche Trainingsgeräte werden dir während des Trainings zur Verfügung gestellt.
Passende Pilateskleidung ist Kleidung, die für dich bequem ist. Achte bitte darauf, dass sie ohne Metallteile (z. B. Reißverschluß) ist. In unserem Trainingsraum gilt Socken/barfuß only.
Handy, technische Geräte oder alles, was dein oder das Training der andern stören könnte, bitte während des Trainings ausschalten bzw. in der Gardarobe lassen.
Die Anmeldung zu einem Kurs bitte direkt über die Homepage, per E-Mail oder telefonisch.
Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet nach Eingang der Anmeldebestätigug zur Zahlung der jeweiligen Gebühr vor Kursbeginn.
Terminabsage für Gruppenstunden 1 Woche. Gruppenstunden können nur im Semster – abhängig vom Platzangebot in anderen Gruppenstunden – nachgeholt werden.
Terminabsage für Einzeltraining (UNO/DUO) und FLEX Stunde: 24 Stunden
Einzeltrainings (DUO) können nur von beiden TeilnehmerInnen abgesagt werden.
Terminabsagen bitte immer persönlich, telefonisch oder per E-Mail.
Bei Nichterscheinen und vorzeitigem Abbruch eines Kurses kann kein Geld erstattet werden oder die Stunden in anderer Form abgeglichen werden.
In bewegten Zeiten wieder zu Stabilität in unserer Mitte.
Außen eckig und innen sehr rund. JOSEF sorgt mit klaren Linien, naturbelassenen Materialien, reduzierten Texturen und Farben – angenehm abgeschirmt vom Außen und doch offen für viel natürliches Licht – für eine angenehme Umgebung.
JOSEFRAUM wird voraussichtlich wieder ab Frühjahr 2021 Stunden- Tage- und Wochenendweise für regelmäßige Kurse und/oder einmalige Seminare (max 8 Personen) aus ähnlichen Bereichen vermietet. Wir freuen uns auf deine Anfrage gemeinsam@josef-raum.at
Sehr rund, für das dass es so eckig ist.
Birgit Pichler, Fotografin bei unserem Studioshoot
Götzens
