JOSEFPILATES
38 STEINANGERL GÖTZENS

JOSEF SAGT:

„Mach’s wie der Frühling“

Immer wieder was Neues anfangen: Neue Starter Mattengruppen ab 11. MAI 

 

Unsere Kurse

Gruppenkurse sind Semesterkurse von 8–10 Einheiten in Kleingruppen mit max. 6 Personen. Die Gruppenkurse sind in Levels angegeben. Die Stunde dauert 60 Minuten und findet auf Pilatesmatten statt. Kleingeräte wie Bälle, Bänder, Blöcke und Rollen ergänzen das Training – du mußt nichts mitnehmen.

 

PILATESgruppenkurse

Das neue Semseter startet am 11. Mai. Termine können telefonisch 0699 10052418, per Mail komm@josef-pilates.at oder im Kalender unter Anstehende Veranstaltungen gebucht werden.

 

PILATES STARTER

MI

9:00–10:00

11.5.–6.7

 

9EH

PILATES STARTER

MI

17:00–18:00

25.5.–6.7

7EH

PILATES 1

MI

18:15–19:15

11.5.–6.7

 

9EH

0 frei

PILATE STARTER VK

Do

17:00–18:00

12.5.–7.7*

7EH

PILATES 1–2

Do

18:15–19:15

12.5.–7.7*

 

7EH

0 frei

PILATES OPEN

FR

17:00–18:00

 

3.+17.6

 

1EH

tba

*6 Teilnehmer*innen/ Level Starter–keine Vorkenntnisse / Level Starter VK–Vorkenntnisse /ab L1–mind. 20 h Vorkenntnisse /60 Min/keine Stunde 26.5./16.6.

WIR NEHMEN UNS DIE ZEIT

Pilates

Ein Ganzkörpertraining, das Körper und Geist stärkt.

Pilates kombiniert Spannung, Kontrolle, Koordination und Balance. Das fordert das Zusammenspiel von Kopf und Körper, aktiviert dein Muskelgleichgewicht, stärkt deine Muskulatur und löst Verspannungen. Nach der ersten Stunde spürst du bereits den Effekt in der tieferliegenden, stabilisierenden Muskulatur. Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.

PREISE GRUPPE

Gruppenstunde 8–10 EH/18,00

Flexstunde 1 EH/21,00

Schnupperstunde 1EH/12,00

Pilatestraining auf der Matte mit Kleingeräten (Bälle, Rollen, Bänder)
6 Teilnehmer*innen/60 Min.

Preise in Euro inkl. 20% Mwst.

Einzel­training

Effizientes Pilatestraining auf den Pilatesgeräten

Pilatestraining mit erhöhter Muskelspannung, Kontrolle, Koordination und Balance – besonders responsiv und zugleich gelenkschonened. Federzüge auf den Pilatesgeräten aktivieren konstant den Muskeltonus, die innere Spannkraft wird gestärkt und die Beweglichkeit schnell verbessert. Die Geräte bieten viele Variationsmöglichkeiten, die an dein Leistungsniveau und an deine Ziele angepasst werden können.

josef pilates

PREISE UNO 1:1

1 H/72,00 Euro

5 H/5er Block/330,00

10 H/10er Block/630,00

PREISE DUO 2:1

1 H/36,00 Euro

5 H/5er Block/165,00

10 H/10er Block/315,00

Preise in Euro/pro Person inkl. 20% Mwst.

SVS versicherte

Gesundheitshunderter

Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro rückerstatten lassen.

11H Gruppentraining/198,00 (–100,00 SVS GH)/98,00
10H Einzeltraining UNO/DUO/630,00 (–100,00 SVS GH)/530,00

ES DARF LEICHT SEIN

über

Martina Grießer

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin

Ich bin seit 2011 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2015 BASI® Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige Pilatestrainerin. Ich unterrichte Pilates weil ich meine Begeisterung dafür nicht für mich behalten kann – daher gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.

– Einzel + Gruppen Pilatestraining
– Kraft und Kondition
– Prävention
– Pre- und Postnatal Pilates
– Stressresilienz

 

Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

Zum Studio

Nimm dir den Raum und die Zeit für dich.

Das Studio öffnet für dich min.10 Minuten vor deiner Trainingseinheit. Komm bitte rechtzeitig zu deinem Termin, damit wir die Stunde wie geplant beginnen können.  Alles was du zu deinem Training brauchst wird dir zur Verfügung gestellt. Passende Kleidung ist Kleidung, die für dich bequem ist. Achte bitte darauf, dass sie ohne Metallteile (z.B. Reißverschluß) ist. In unserem Trainingsraum gilt Socken/ barfuß only.

Handy, technische Geräte oder alles, was dein oder das Training der andern stören könnte, bitte während des Trainings ausschalten bzw. in der Gardarobe lassen. Die Eingangstüre wird zu Stundenbeginn geschlossen.

 

Anmeldung

Meist ist es nur der Start der uns aufhält.

Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen. Anfragen zu einem Kurs bitte jederzeit per E-Mail oder telefonisch. Eine Anmeldung über das Buchungsformular ist verbindlich und verpflichtet zur Zahlung der Kursgebühr.

Terminabsage

Sollte mal was dazwischen kommen.

Terminabsage für Einzeltraining (UNO/DUO) und All-Levels-Stunden: 24 Stunden. Einzeltrainings (DUO) können nur von beiden Teilnehmer*innen abgesagt werden.
Dein Gruppenstudentermin ist verbindlich. Solltes du 1 Woche im Voraus absagen kannst du deinen Termin – falls ein Platz in einer anderen Gruppe frei ist – einmal pro Semester nachholen.
Abgesagte oder versäumte Stunden können nicht zurückerstattet werden oder in einen späteren Kurs übertragen werden. Bei Nichterscheinen und vorzeitigem Abbruch eines Kurses kann kein Geld erstattet werden oder die Stunden in anderer Form abgeglichen werden.

Kontakt

josefpilates
38 Steinangerl

Götzens

martina griesser
+43 699 10052418