JOSEFPILATES
38 STEINANGERL GÖTZENS

JOSEF SAGT:

Bewegung ist die beste Medizin.

Mach dich mit Pilates fit für den Winter! Wenn du an Vorbeugung interessiert bist und generell kräftiger und fitter werden willst – starte jetzt mit einem Gruppenkurs in die Wintersaison, gönn dir ein Einzeltraining auf den Pilatesgeräten oder buch dir eine Offene Pilates*Strech Stunde.

 

Gruppenkurse – Offene Stunden – Gerätetraining

Gruppenkurse sind wöchentliche Mattenkurse unterschiedlicher Levels mit max. 8 Teilnehmer*innen mit Kleingeräten (Bällen, Rollen, Bänder und Circle).

Offene*Stunden sind unregelmäßig wiederkehrende Mattenstunden für alle Fintnesslevel mit unterschiedlichen Schwerpunkten mit max. 9 Teilnehmer*innen.

Gerätetrainig an den Pilatesgeräten steigert deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Als Privateinzelstunde (1:1) oder Duostunde (2:1) buchbar.

Termin buchen

+43 699 10052418

Gruppenkurse

Mit dem10er Gruppenblock ist dir dein Platz wöchentlich in deinem Mattenkurs (8 Teilnehmer*innen) fix! Mit dem 5er Flexblock kannst du deine Gruppenstunde auch flexibel im Buchungskalender reservieren und bis zu 24h vorher wieder stornieren – Flexblöcke haben keine Platzgarantie.

 

Sofern im Buchungskalender Plätze in Gruppen frei sind kannst du jederzeit eine Schnupperstunde buchen, wenn du Pilates oder uns Trainerinnen erst einmal kennenlernen willst.

Montag

9:00

Starter

6/8

Montag

10:15

Mama&Baby

0/8

Mittwoch

9:00

Level 1

7/8

Mittwoch

17:00

Starter

8/8

Mittwoch

18:15

Level 1–2

8/8

Donnerstag

17:00

Level 1

6/8

Donnerstag

18:15

 

Level 1–2

8/8

1 EH 60 Minuten: Pilates Starter (keine Vorkenntnisse)/Pilates L1 (ab 10 EH)/Pilates L2 (ab 30 EH)

1 EH 45 Minuten: Pilates Mama&Baby
keine Gruppenstunden: 8.12./25.12.23–6.01.2024/12.–14.02.24

Offene Stunde Pilates Strech

Eine sanftere Pilatesstunde mit Fokus auf die entspanntere Seite von Pilates – Dehnung, Flexibilität und Atmung. Optimal für einen entspannten Start ins Wochenende und als Weekend Warm-up für alle Wintersportler*innen.

Für alle Fitnesslevel geeignet

25.11.

Samstag

9:00

Pilates Strech

09.12.

Samstag

9:00

Pilates Strech

30.12.

Samstag

17:00

90 min

Pilates & Punsch

Wir machen eine sanft aktivierende 45-minütige Pilateseinheit, anschließend 30 Minuten Stretching und eine 15-minütigen Entspannungsphase – body & mind relieve für die Feiertage! Danach gibt’s Punsch und Zeit zum Plaudern. 

1EH 60 Minuten/Anmeldung über den Buchungskalender – Mindestteilnehmer*innen: 5
Einzel/Flex/Schnupperstunde: 22,00 / Gruppenblock: 19,00

Gerätetraining

Komm zum Einzeltraining oder gönn dir ein Duo mit deinem Partner, deiner Freundin oder Tochter zum geteilten Preis. Besonders effektiv, schonend und jedesmal abwechslungsreich an den Pilatesgeräten Reformer, Tower und Chair.

Montag

10:15

Geräte

Dienstag

9:00

Geräte

Dienstag

15:00

Geräte

Dienstag

16:00

Geräte

Dienstag

17:00

Geräte

1EH 55 Minuten

Deinen Termin buchen

Pilates ist immer eine gute Idee.

Wir sind so alt wie unsere

Wirbelsäule

Unsere Wirbelsäule altert mit uns: Die Bandscheiben werden dünner, die Knochen verändern sich. Das ist natürlicher Verschleiß und keine Rückenkrankheit. Pilates ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das dich und deine Wirbelsäule fit macht.

Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen.

Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.

Martina Grießer

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin

Ich bin seit 2015 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2016 BASI®
Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige
Pilatestrainerin und gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.

Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

Nadine Strobl

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin

Ich bin seit 2021 BASI®Studiotrainerin und zertifizierte Yogatrainerin. 

Ich bin Mutter von drei Kindern und setze meine Fachkenntnisse als Diplom Krankenpflegerin für Anästhesie und Intensivmedizin mit meiner Leidenschaft für Pilates und Bewegung in Einklang. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.

Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

Preise

Gruppenblock

60 Min

10 EH

190,00

Mama(&Baby)

45 Min

10 EH

150,00

Schnupperstunde

Wenn du anschließend einen Gurppenkurs buchst 19,00

60 Min

1 EH

22,00

Flexblock

Gültig 3 Monate

60 Min

5 EH

110,00

Einzeltraining 1:1 UNO – Martina

55 Min

1 EH

76,00

55 Min

5 EH

360,00

Einzeltraining 2:1 DUO – Martina

55 Min

1 EH

pro Person

38,00

55 Min

5 EH

pro Person

180,00

Kombi Solo 2:1 DUO

5EH Einzeltraining in Kombination mit 8–10EH Gruppenkurs

 

55 Min

5 EH

pro Person

165,00

Preise in Euro inkl 20% Ust

Einzeltraining 1:1/2:1 – Nadine

55 Min

1 EH

pro Person

30,00

Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro im Jahr rückerstattet bekommen.

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Sei ein bisschen früher informiert: unseren Newsletter bekommst du maximal einmal im Monat mit Infos zum aktuellen Programm neuen Kursen und freien Gruppenplätzen.

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Götzens

Martina Grießer
komm@josef-pilates.at

+43 699 10052 418

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