JOSEF SAGT:
Bewegung ist die beste Medizin.
Mach dich mit Pilates fit für den Winter! Wenn du an Vorbeugung interessiert bist und generell kräftiger und fitter werden willst – starte jetzt mit einem Gruppenkurs in die Wintersaison, gönn dir ein Einzeltraining auf den Pilatesgeräten oder buch dir eine Offene Pilates*Strech Stunde.
Gruppenkurse – Offene Stunden – Gerätetraining
Gruppenkurse sind wöchentliche Mattenkurse unterschiedlicher Levels mit max. 8 Teilnehmer*innen mit Kleingeräten (Bällen, Rollen, Bänder und Circle).
Offene*Stunden sind unregelmäßig wiederkehrende Mattenstunden für alle Fintnesslevel mit unterschiedlichen Schwerpunkten mit max. 9 Teilnehmer*innen.
Gerätetrainig an den Pilatesgeräten steigert deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Als Privateinzelstunde (1:1) oder Duostunde (2:1) buchbar.
Gruppenkurse
Mit dem10er Gruppenblock ist dir dein Platz wöchentlich in deinem Mattenkurs (8 Teilnehmer*innen) fix! Mit dem 5er Flexblock kannst du deine Gruppenstunde auch flexibel im Buchungskalender reservieren und bis zu 24h vorher wieder stornieren – Flexblöcke haben keine Platzgarantie.
Sofern im Buchungskalender Plätze in Gruppen frei sind kannst du jederzeit eine Schnupperstunde buchen, wenn du Pilates oder uns Trainerinnen erst einmal kennenlernen willst.
Montag
9:00
Starter
6/8
Montag
10:15
Mama&Baby
0/8
Mittwoch
9:00
Level 1
7/8
Mittwoch
17:00
Starter
8/8
Mittwoch
18:15
Level 1–2
8/8
Donnerstag
17:00
Level 1
6/8
Donnerstag
18:15
Level 1–2
8/8
1 EH 60 Minuten: Pilates Starter (keine Vorkenntnisse)/Pilates L1 (ab 10 EH)/Pilates L2 (ab 30 EH)
1 EH 45 Minuten: Pilates Mama&Baby
keine Gruppenstunden: 8.12./25.12.23–6.01.2024/12.–14.02.24
Offene Stunde Pilates Strech
Eine sanftere Pilatesstunde mit Fokus auf die entspanntere Seite von Pilates – Dehnung, Flexibilität und Atmung. Optimal für einen entspannten Start ins Wochenende und als Weekend Warm-up für alle Wintersportler*innen.
Für alle Fitnesslevel geeignet
25.11.
Samstag
9:00
Pilates Strech
09.12.
Samstag
9:00
Pilates Strech
30.12.
Samstag
17:00
90 min
Pilates & Punsch
Wir machen eine sanft aktivierende 45-minütige Pilateseinheit, anschließend 30 Minuten Stretching und eine 15-minütigen Entspannungsphase – body & mind relieve für die Feiertage! Danach gibt’s Punsch und Zeit zum Plaudern.
1EH 60 Minuten/Anmeldung über den Buchungskalender – Mindestteilnehmer*innen: 5
Einzel/Flex/Schnupperstunde: 22,00 / Gruppenblock: 19,00
Gerätetraining
Komm zum Einzeltraining oder gönn dir ein Duo mit deinem Partner, deiner Freundin oder Tochter zum geteilten Preis. Besonders effektiv, schonend und jedesmal abwechslungsreich an den Pilatesgeräten Reformer, Tower und Chair.
Montag
10:15
Geräte
Dienstag
9:00
Geräte
Dienstag
15:00
Geräte
Dienstag
16:00
Geräte
Dienstag
17:00
Geräte
1EH 55 Minuten
Deinen Termin buchen
Pilates ist immer eine gute Idee.
Wir sind so alt wie unsere
Wirbelsäule
Unsere Wirbelsäule altert mit uns: Die Bandscheiben werden dünner, die Knochen verändern sich. Das ist natürlicher Verschleiß und keine Rückenkrankheit. Pilates ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das dich und deine Wirbelsäule fit macht.
Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen.
Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.
Martina Grießer
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2015 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2016 BASI®
Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige
Pilatestrainerin und gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.
Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter
Nadine Strobl
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2021 BASI®Studiotrainerin und zertifizierte Yogatrainerin.
Ich bin Mutter von drei Kindern und setze meine Fachkenntnisse als Diplom Krankenpflegerin für Anästhesie und Intensivmedizin mit meiner Leidenschaft für Pilates und Bewegung in Einklang. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter
Preise
Gruppenblock
60 Min
10 EH
190,00
Mama(&Baby)
45 Min
10 EH
150,00
Schnupperstunde
Wenn du anschließend einen Gurppenkurs buchst 19,00
60 Min
1 EH
22,00
Flexblock
Gültig 3 Monate
60 Min
5 EH
110,00
Einzeltraining 1:1 UNO – Martina
55 Min
1 EH
76,00
55 Min
5 EH
360,00
Einzeltraining 2:1 DUO – Martina
55 Min
1 EH
pro Person
38,00
55 Min
5 EH
pro Person
180,00
Kombi Solo 2:1 DUO
5EH Einzeltraining in Kombination mit 8–10EH Gruppenkurs
55 Min
5 EH
pro Person
165,00
Preise in Euro inkl 20% Ust
Einzeltraining 1:1/2:1 – Nadine
55 Min
1 EH
pro Person
30,00
Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro im Jahr rückerstattet bekommen.
Newsletter
Sei ein bisschen früher informiert: unseren Newsletter bekommst du maximal einmal im Monat mit Infos zum aktuellen Programm neuen Kursen und freien Gruppenplätzen.
Du findest uns
38 Steinangerl
Götzens
Martina Grießer
komm@josef-pilates.at
+43 699 10052 418
