JOSEF SAGT:
Wie sind so jung wie unsere Wirbelsäule.
Die Wirbelsäule ist unser zentrales Stützsystem. Durch Pilates wird sie flexibel gehalten und die umliegende Muskulatur gestärkt – für eine aufrechte Haltung und eine gute Lebensqualität.
Gruppenkurse – Offene Stunden – Gerätetraining
Gruppenkurse sind wöchentliche Mattenkurse (10EH) mit Kleingeräten für verschiedene Levels.
Freie Gruppenplätze sind wöchentlich individuell mit einem Flexblock (5EH) online buchbar.
OPEN All Levels Stunden sind Mattenstunden mit Kleingeräten, die für alle Fitnesslevel geeignet sind und als Einzelstunden online gebucht werden. Min 5/max 8 Teilnehmer*innen.
Das Training an den Pilatesgeräten verbessert deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Nach mindestens 10 Einheiten Mattentraining in der Gruppe bieten wir das Gerätetraining in Kombi als 3:1-Setting an.
Einzeltrainings im 1:1 oder 2:1-Setting bitte gerne auf Anfrage.
Gruppenkurse 10 Einheiten
Mit dem10er Gruppenblock ist dein Platz wöchentlich in deinem Mattenkurs (8 Teilnehmer*innen) fix gebucht. Wir haben wieder freie Plätze in Gruppetrainingskursen.
Schnupperstunden sind möglich in den Flex-Stunden (Starter-L1), einfach im Buchungskalender buchen.
1 EH 60 Minuten: Pilates Starter (keine Vorkenntnisse)/Pilates L1 (ab 10 EH)/Pilates L2 (ab 30 EH)
Dienstag
9:00
Starter-L1 1 frei
Mittwoch
9:00
L1 2 frei
Mittwoch
17:00
Starter–L1 2 frei
Mittwoch
18:15
L2
Donnerstag
17:00
L1
Donnerstag
18:15
L2
Keine Stunden DI 6.5. / Ersasatzstunde DO 1.5. am DI 29.4. 18:15
Möchtest du dich auf unsere Warteliste setzen lassen? Dann sende uns bitte eine E-Mail an komm@josef-pilates.at mit deinem Wunschtermin. Wir informieren dich regelmäßig über neue Angebote und Kurse.
Offene Stunden
Für alle Fitnesslevel geeignet
21.06.
Samstag
9:00
Open All Levels
Gerätetraining 3:1
Gerätetraining setzt mindestens 10 Einheiten in einem unserer Gruppenkurse voraus. Die Kombi 3:1 Gerätestunden sind für Teilnehmer*innen die zusätzlich einen Gruppenkurs besuchen, oder absolviert haben.
Dienstag
16:00
Geräte 3:1
Dienstag
17:00
Geräte 3:1
Mittwoch
10:15
Geräte 3:1
1EH 55 Minuten/Mindestvoraussetzung 10 EH Gruppenkurs für Geräte 3:1 Kombi
Individuelle Gerätetrainingsstunden Einzeltraining 1:1 oder 2:1 bitte gerne auf Anfrage.
Deinen Termin buchen
Pilates ist immer eine gute Idee.
Wir sind so alt wie unsere
Wirbelsäule
Unsere Wirbelsäule altert mit uns: Die Bandscheiben werden dünner, die Knochen verändern sich. Das ist natürlicher Verschleiß und keine Rückenkrankheit. Pilates ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das dich und deine Wirbelsäule fit macht.
Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen.
Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.
Martina Grießer
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2015 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2016 BASI®
Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige
Pilatestrainerin und gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.
Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitshunderter
Nadine Strobl
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2021 BASI®Studiotrainerin und zertifizierte Yogatrainerin.
Ich bin Mutter von drei Kindern und setze meine Fachkenntnisse als Diplom Krankenpflegerin für Anästhesie und Intensivmedizin mit meiner Leidenschaft für Pilates und Bewegung in Einklang. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitshunderter
Preise
Gruppenblock
60 Min
10 EH
200,00
Schnupperstunde
Wenn du anschließend einen Gruppenkurs buchst 20,00
60 Min
1 EH
24,00
Flexblock
Gültig 3 Monate
60 Min
5 EH
115,00
Einzeltraining 1:1
55 Min
1 EH
78,00
55 Min
5 EH
370,00
Einzeltraining 2:1
55 Min
1 EH
pro Person
39,00
55 Min
5 EH
pro Person
185,00
Kombi Gerätetraining
5EH Gerätetraining in Kombination mit 10EH Gruppenkurs
3:1
55 Min
5 EH
pro Person
165,00
Preise in Euro inkl 20% Ust
Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro im Jahr rückerstattet bekommen.
Du findest uns
38 Steinangerl
Götzens
Martina Grießer
komm@josef-pilates.at
+43 699 10052 418
