JOSEFPILATES
38 STEINANGERL GÖTZENS

Pilates ist immer eine gute Idee.

Der Gruppenkursplan 9.–11. ist offen für Anmeldungen – bitte buche rechtzeitig oder lass dich vormerken, um deinen Platz im September zu sichern.

GruppenKurse

Gruppenkurse sind Semesterkurse in Kleingruppen – mit max. 6 Personen – die eine Regelmäßigkeit und eine individuelle und persönliche Betreuung jedes/jeder Teilnehmers/Teinnehmerin ermöglichen. Das Training findet auf Matten statt und dauert 60 Minuten.

NEUSTARTER

MI

17:00–18:00 UHR
16.9.–25.11.2020
10 H
180,00

STARTERvk

MI

18:15–19:15 UHR
16.9.–25.11.2020
10 H
180,00

STARTERvk

DO

18:00–19:00 UHR
17.9.–26.11.2020
10 H
180,00

NEUSTARTER

Do

19:15–20:15 UHR
17.9.–26.11.2020
10 H
180,00

NEUSTARTER

FR

9:15–10:15 UHR
18.9.–27.11.2020
10 H
180,00

FLEX

1 H
21,00

Du möchtest eine Schnupperstunde machen oder dein Training flexibel gestalten – die FLEX Stunde kannst du bis 24h im Voraus in den angebotenen Kursen buchen. Falls du anschließend einen Gruppenkurs buchst kostet die FLEX Stunde 18,00.

POSTNatal

FR

10:30–11:30 UHR
18.9.–27.11.2020
10 H
180,00

ab frühestens W8 bzw. W10 (Kaiserschnitt) post partum– und erst wenn man sich als Mama bereit dazu fühlt + ÄrztIn und Hebamme das OK geben

* keine Stunde am 28./29.10.

Alle Preise in Euro inkl. 20% Mwst.

EInzeltraining

Ein Pilatestraining das zu 100 Prozent auf dich zugeschnitten ist – zur Leistungssteigerung als Aufbautraining und auch ideal bei Rehabilitation nach Verletzungen. UNOs und DUOs finden auf den Pilatesgeräten Reformer, Tower und Chair statt. Trainingstermine bitte telefonisch oder per E-mail buchen.

uno 1:1

60 min
1 H
72,00
60 min
5 H
348,00
60 min
10 H
672,00

duo 1:2

60 min
1 H
36,00
60 min
5 H
174,50
60 min
10 H
336,00
pro Person

Kombi SOLO 10 +1:2

Du buchst einen Semester Gruppenkurs und zusätzlich 5h 1:2 Einzeltraining (im Semester)

60 min
5 H
150,00
pro Person

5er +10er Block UNO/DUO sind 6 Monate gültig / Alle Preise in Euro inkl. 20% Mwst.

In bewegten Zeiten wieder zu Stabilität in unserer Mitte.

BUCHEN

über JOSEF

Außen eckig – innen sehr rund. Ein Bau mit klaren Linien, naturbelassenen Materialien, reduzierten Texturen und Farben – angenehm abgeschirmt vom Außen und doch offen für viel natürliches Licht. Ein Raum in dem man ein bisschen in eine andere Welt eintritt – das war meine Idee von meinem Pilatesstudio to be. Aus dieser Idee wurde 2019 Josef.

Bei Josef findest du dein persönliches Pilates-Training in Privatstunden oder in Kleingruppen von maximal 6 Personen. Auch wenn wir in der Gruppe trainieren, haben wir doch unterschiedliche Ansprüche. Daher ist mir die persönliche Betreuung wichtig, die sich immer nach deinen Voraussetzungen und Zielen richtet. Kommunikation und Rücksprache stehen im Fokus, damit du die Aufmerksamkeit bekommst, die du verdienst.

 

über Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Körper und Geist stärkt.

Beim Pilatestraining lernst du deine Bewegungen fließend, genau und mit Bedacht zu machen. Du findest deinen Rhythmus in Körper und Geist, der dir ein neues Körpergefühl gibt und der schließlich zu einer Gewohnheit in deiner einer alltäglichen Routine werden kann. Dadurch findest du zu mehr Stabilität, Flexibilität und Gelassenheit in deiner Mitte.

Es darf leicht sein.

über Mich

Martina Grießer

BASI® Pilates Studiopilatestrainerin Wien/Salzburg/München

Ich bin seit 2011 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2015 BASI® Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige Pilatestrainerin. Ich unterrichte Pilates, ganz einfach weil ich meine Begeisterung dafür nicht für mich behalten konnte – daher gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.

– Privat + Gruppen Pilates
– Kraft und Kondition
– Prävention
– Pre- und Postnatal Pilates
– Stressresilienz

 

Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter

INfo

Zur Teilnahme

Bitte komm nur zum Pilatestraining wenn du körperlich gesund bist – falls du unsicher bist ob Pilates für dich das richtige Training ist empfehlen wir die Abklärung durch deinen Arzt/Ärztin oder deine TherapeutIn.

zum Studio

Das Studio öffnet 15 Min vor deiner Trainingseinheit. Komm bitte rechtzeitig (mind 5 Min vorher) zu deinem Termin – die Eingangstüre wird zu Kursbeginn abgeschlossen.

Sämtliche Trainingsgeräte werden dir während des Trainings zur Verfügung gestellt.
Aus Hygienegründen bring bitte momentan deine eigenen Trinkflasche.

Passende Pilateskleidung ist Kleidung, die für dich bequem ist. Achte bitte darauf, dass sie ohne Metallteile (z. B. Reißverschluß) ist. In unserem Trainingsraum gilt Socken/Barfuß only.

Handy, technische Geräte oder alles, was dein oder das Training der andern stören könnte, bitte während des Trainings ausschalten bzw in der Gardarobe lassen.

Anmeldung

Die Anmeldung zu einem Kurs bitte direkt über die Homepage, per E-Mail oder telefonisch.
Die Anmeldung ist verbindlich und verpflichtet nach Eingang der Anmeldebestätigug zur Zahlung der jeweiligen Gebühr vor Kursbeginn.

TerminAbsage

Terminabsage für Gruppenstunden 1 Woche. Gruppenstunden können nur im Semster abhängig vom Platzangebot in anderen Gruppenstunden – nachgeholt werden.

Terminabsage für Einzeltraining (UNO/DUO) und FLEX Stunde: 24 Stunden
Einzeltrainings (DUO) können nur von beiden TeilnehmerInnen abgesagt werden.

Terminabsagen bitte immer persönlich, telefonisch oder per E-Mail.

Bei Nichterscheinen und vorzeitigem Abbruch eines Kurses kann kein Geld erstattet werden oder die Stunden in anderer Form abgeglichen werden.

Sehr rund, für das dass es so eckig ist.

Birgit Pichler, Fotografin bei unserem Studioshoot

Kontakt

josefpilates
38 Steinangerl

Götzens

martina griesser
+43 699 10052418