JOSEFPILATES
38 STEINANGERL GÖTZENS

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Bitte achte darauf, die Übungen nur in Übereinstimmung mit deinem aktuellen Fitnessniveau durchzuführen. Bei bestehenden Verletzungen oder Schmerzen kläre bitte vorher mit einem Experten, ob die Übungen für dich geeignet sind. Es ist wichtig, Überlastung zu vermeiden und deine eigenen Grenzen zu erkennen, um sicher und gesund zu trainieren.

Matte Basics

24 min/Kristi Cooper, Pilates Anytime

Matte Starter

55 min/Natascha Eyber, basipilates.com

Matte Starter

25 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Matte Starter

22 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Matte Starter

44 min/Mira Hassan, Aalaya Pilates

 

Matte Starter

13 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Matte hip & back

15 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Thera-band

15 min/Kristi Cooper, Pilates Anytime

Matte Level1

36 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Thera-band Level 1

37 min/Mira Hassan,  Aalaya Pilates

Matte Level1

25 min/Rael Isacowitz, basipilates.com

Matte Level 1+

30 min/Mira Hassan,  Aalaya Pilates

Matte L1

26 min/Lisa Hubbard, Lisa Hubbard

 

Matte Level1-2

22 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

 

Matte Level 1-2

54 min/Rael Isacowitz, basipilates.com

Thera-Band L1+/L2

55 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Banda elástica (es) L1+/L2

55 min/Debora Taddei, basipilates.com

Matte Level L1+/L2

54 min/Sheri Long, sherilongpilates.com

Pilates Circle L1+/L2

60 min/Mira Hassan,
basipilates.com

Pilates Circle

40 min/Mira Hassan,  Aalaya Pilates

Ball Workout L1+/L2

53 min/Mira Hassan, basipilates.com

Full Body Level 1+/2

45 min/Mira Hassan,
basipilates.com

Matte Level 1+/2

54 min/Sheri Long,
sherilongpilates.com

Matte Level 2

38 min/Lisa Hubbard

Mat Workout L2

40 min/Rael Isacowitz, basipilates.com

Prenatal Pilates Fitball Workout

54 min/basipilates.com

Pilates for Back Release

45 min, basipilates.com

Stretcheinheiten

Pilates Back Stretching

30 min/Mira Hassan,  Aalaya Pilates

Pilates Stretch

24 min/Lottie Murphy Lottie Murphy

Full Body Stretch (yoga)

28 min/Tim Senesi  Yoga With Tim

Guided Stretch Routine

10 min/Tim Senesi  Yoga With Tim