Gruppenkurse – Offene Stunden – Gerätetraining
Gruppenkurse sind wöchentliche Mattenkurse unterschiedlicher Levels mit max. 8 Teilnehmer*innen mit Kleingeräten (Bällen, Rollen, Bänder und Circle).
Offene*Stunden sind unregelmäßig wiederkehrende Mattenstunden für alle Fintnesslevel mit unterschiedlichen Schwerpunkten mit max. 8 Teilnehmer*innen.
Gerätetrainig an den Pilatesgeräten steigert deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance. Als Privateinzelstunde (1:1) oder Duostunde (2:1) buchbar.
Gruppenkurse
Mit dem10er Gruppenblock ist dein Platz wöchentlich in deinem Mattenkurs (8 Teilnehmer*innen) fix gebucht.
Mit dem 5er Flexblock buchst du deine Gruppenstunde im Buchungskalender wo Plätze frei sind – Flexblöcke haben keine Platzgarantie, sind aber 24h vorher stornierbar.
Sofern im Buchungskalender Plätze in Gruppen frei sind kannst du jederzeit eine Schnupperstunde buchen, wenn du Pilates oder uns Trainerinnen erst einmal kennenlernen willst.
Montag
9:00
Starter-L1
2 frei
Dienstag
9:00
Starter
Neu ab. 2.4.
Mittwoch
9:00
Level 1
ausgeb.
Mittwoch
17:00
Starter
ausgeb.
Mittwoch
18:15
Level 1–2
1 frei
Donnerstag
17:00
Level 1
1 frei
Donnerstag
18:15
Level 1–2
ausgeb.
1 EH 60 Minuten: Pilates Starter (keine Vorkenntnisse)/Pilates L1 (ab 10 EH)/Pilates L2 (ab 30 EH)
keine Gruppenstunden: 26.03.–1.04.
Offene Stunde Pilates
Pilates Balance– Stabilitäts- und Koordinationsstunde mit Fokus Gleichgewicht, präzise Koordination und kontrollierte Bewegungen aus einer starken Mitte.
Pilates Strech – eine Stunde mit Fokus auf die entspanntere Seite von Pilates – Dehnung, Flexibilität und Atmung. Optimal für einen entspannten Start ins Wochenende und als Weekend Warm-up für alle Sportler*innen.
Für alle Fitnesslevel geeignet
06.04.
Samstag
9:00
Pilates Balance
27.04.
Samstag
9:00
Pilates Balance
1EH 60 Minuten/Anmeldung über den Buchungskalender – Mindestteilnehmer*innen: 5/8
Einzel/Flex/Schnupperstunde: 22,00 / Gruppenblock: 19,00
Gerätetraining
Komm zum Einzeltraining oder gönn dir ein Duo mit deinem Partner, deiner Freundin oder Tochter zum geteilten Preis. Besonders effektiv, schonend und jedesmal abwechslungsreich an den Pilatesgeräten Reformer, Tower und Chair.
Montag
10:15
Geräte 1:1/2:1
Montag
16:00
Geräte 1:1/2:1
Montag
17:00
Geräte 1:1/2:1
Individuelle Termine gerne auf Anfrage komm@josef-pilates.at
Dienstag
16:00
Geräte Kombi 3:1
Dienstag
17:00
Geräte Kombi 3:1
1EH 55 Minuten/Geräte 3:1 Kombi + 10EH Gruppenkurs – Mindestvoraussetzung 10 EH Starter Gruppenkurs
Deinen Termin buchen
Pilates ist immer eine gute Idee.
Wir sind so alt wie unsere
Wirbelsäule
Unsere Wirbelsäule altert mit uns: Die Bandscheiben werden dünner, die Knochen verändern sich. Das ist natürlicher Verschleiß und keine Rückenkrankheit. Pilates ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das dich und deine Wirbelsäule fit macht.
Pilates erfordert keine sportlichen Vorkenntnisse und ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter und körperlichen Voraussetzungen oder Einschränkungen.
Regelmäßiges Training verbessert deine Körperwahrnehmung, deine Körperhaltung und deine Bewegungsqualität.
Martina Grießer
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2015 BASI® Matten-Pilatestrainerin und seit 2016 BASI®
Studiotrainerin. Seit 2015 arbeite ich als selbständige
Pilatestrainerin und gebe ich die Methode mit großer persönlicher Überzeugung und Freude weiter. Meine Motivation liegt in der Arbeit mit den unterschiedlichsten Menschen, die ich auf ihrem ganz persönlichen Weg anleiten, unterstützen und begleiten darf und durch die ich mein Wissen und meine Kompetenz laufend erweitern kann.
Unterricht in Deutsch und Englisch
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter
Nadine Strobl
BASI® Pilates Studiopilatestrainerin
Ich bin seit 2021 BASI®Studiotrainerin und zertifizierte Yogatrainerin.
Ich bin Mutter von drei Kindern und setze meine Fachkenntnisse als Diplom Krankenpflegerin für Anästhesie und Intensivmedizin mit meiner Leidenschaft für Pilates und Bewegung in Einklang. Mein Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein gesundes und ausgewogenes Leben zu führen.
Mitglied beim Pilates Verband Austria
SVS Gesundheitspartnerin – SVS Gesundheitsunderter
Preise ab 1. April 2024
Gruppenblock
60 Min
10 EH
200,00
Schnupperstunde
Wenn du anschließend einen Gurppenkurs buchst 20,00
60 Min
1 EH
24,00
Flexblock
Gültig 3 Monate
60 Min
5 EH
120,00
Einzeltraining 1:1
55 Min
1 EH
78,00
55 Min
5 EH
376,00
Einzeltraining 2:1
55 Min
1 EH
pro Person
39,00
55 Min
5 EH
pro Person
188,00
Kombi Gerätetraining
5EH Gerätetraining in Kombination mit 10EH Gruppenkurs
3:1
55 Min
5 EH
pro Person
165,00
Preise in Euro inkl 20% Ust
Die SVS fördert Pilatestraining bei Pilatesverband Austria Mitgliedern als Partnerprogramm – einfach Formular, Zahlungsbestätigung und Rechung einreichen und 100,00 Euro im Jahr rückerstattet bekommen.
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Martina Grießer
komm@josef-pilates.at
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